首頁最新消息行事曆攝影畫廊讀經日引電子賀卡網上資源聯絡我們
聖經金句

你要盡心、盡性、盡力愛耶和華你的神。
申命記6:5


 
教會核心同工
資料下載
教會常用申請單下載
聖經查詢
核心信念
信仰宣言
教會歷史
Calendar
教會法規
最新消息
教會代禱
教會擴建計畫
教會修建計畫
宣教代禱
人事招聘
教會活動
教會週報
司提反事工
聖迦谷之音
教會機構專欄精選
故障申告
網站維護

設為首頁
加入「我的最愛」
瀏覽流量統計
人數: 5,984,281 
頁數: 13,333,711 
下載: 14,167 
自 06/2008


訂閱電子報

訂閱電子週報
自訂閱名單移除
電郵Email:



  
   

Bookmark and Share   
 
睡前是最佳服用时间 动物性钙剂尽量不用 给孩子补钙的七个建议
5/28/2019


睡前是最佳服用时间 动物性钙剂尽量不用 给孩子补钙的七个建议

钙被称为生命基石,是构成人体骨骼的主要成分。研究表明,婴幼儿在出生第一年生长最迅速,体重增加至出生时的3倍,身长增长0.5倍,此外,神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面也需要钙质的参与。针对合理补钙,南方医科大学南方医院儿科的吴学东教授给家长们提出了几点建议。

  1.把握好补钙时间。通常婴幼儿在出生两周后就要开始补钙,6个月内的婴幼儿,其补钙的主要来源是母乳或配方奶。补钙的最佳时机是在婴幼儿出现缺钙早期症状的时候,如入睡盗汗、夜惊、夜啼、发育迟缓等。补充原则为缺多少补多少,补钙进程需持续到婴幼儿2岁左右。幼儿2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时一般不需额外补钙了。

  一天中的最佳补钙时间是临睡前。晚上睡觉时,胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道停留时间较长,有利于钙的吸收。血钙水平一般在白天较高,夜间较低。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源。并且,钙与人体植物神经的稳定有关,具有镇静催眠的作用。

  2.选好钙源。食物补钙最为安全,其中,母乳、配方奶是婴幼儿首选的补钙食物。除此之外,还可选择其他含钙丰富的食物,如肉类、豆制品和绿色蔬菜等。当食物补钙不能满足需要时,可选择服用钙剂。不同钙剂的含钙量和吸收率不同,家长可根据婴幼儿的实际情况,如年龄、口味和缺钙程度进行选择。

  同时,还需要注意钙剂的安全性,不要选用动物骨粉和海洋生物为原材料的钙剂。因为重金属等有毒物质易沉积于动物骨骼中,人若长期服用,会造成无法逆转的中毒现象。

  3.控制好补钙剂量。根据中国营养学会发布的指南,婴幼儿每日钙适宜摄入量按年龄段划分,0~6个月是200毫克,6~12个月是250毫克,1~3岁是600毫克。家长应根据婴幼儿缺钙的程度和喂养方式,咨询医生相关剂量。

  4.补钙同时需补维生素D。维生素D可有效促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的金钥匙。中国营养学会根据婴幼儿时期营养需要量,推荐每天补充维生素D400~800IU。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂,多晒太阳也是补充维生素的良好途径。

  5.选择正确的服用方式。相同剂量的钙,分次补比单次大剂量补吸收好。同时,钙剂最好单独服用,避免与草酸含量高的食物同时食用,如菠菜、苋菜、韭菜和萝卜等,否则会影响钙的吸收。

  6.避免补钙过量。过量补钙不仅是一种浪费,对婴幼儿的健康也会产生不良影响。目前主要是根据喂养史中是否有盲目、重复补钙和维生素D的情况,来判断补钙是否过量。其次是结合体格检查,看婴幼儿是否有前囟过早闭合,骨骼X线检查是否有骨龄提前,组织异常钙化及尿钙量检测是否过高等情况。

  7.及时纠正钙过量。一旦发现婴幼儿服用过量,应立即停止补钙或及时调整剂量。通常只要将钙及维生素D剂量做恰当调整,钙过量的症状就会很快消失。


相關訊息

傷害婚姻的 那些事 
 

初夏養生: 吃三鮮,忌三滿,多出汗 
 

崗位不變熱情消退 人事變動磨合困難 職場混日子 不都因為懶 
 

四個方法應對叛逆期 
 

步行4400步就可減少早亡 
 

研究發現基因進化導致人類比猴子胖 
 

11個方法抱得美人歸 
 

營養早餐三要三不要 
 

遠離6種致癌 不良生活習慣 
 

得了脂肪肝,小心糖尿病 
 

英研究顯示一種感冒病毒可殺死癌細胞 
 

四類老人不宜吃參 
 

胖人補氣,瘦人補血 
 

咖啡護心, 兩杯剛好 
 

咖啡護心, 兩杯剛好 
 

本目錄中最多閱覽的文章

孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (1) 


孩子上網成癮, 父母該怎麽辦? (2) 


身與心:【斷背山】到「斷袖」 (1) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神的旨意「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:【斷背山】到「斷袖」 (2) 
【斷背山】的故事固然溫馨、淒美、感人,但這些違背了神旨意的「經歷」,是不足以拿來對抗「真理」。

身與心:身不由己 
「身不由己」使我們感受到靈與肉爭戰的事實,也讓我們体悟到人類是生物中最沒指望的一族。

因著被神的豐盛更新改變, 我們把祂的豐盛帶往近鄰和遠方 !!    Email: office@fecsgv.org    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry