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(路11:33-34)


 
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流感季臨近 六招啟動身體免疫力
11/10/2019


流感季臨近 六招啟動身體免疫力

  眼下正處夏秋換季時節,氣溫多變,一不小心寶寶就可能被各種病原體盯上,再加上即將到來的流感季,如何讓寶寶少生病、不生病成為每位家長的必修課。廣東省婦幼保健院兒童保健科主任吳婕翎、中醫科主任潘明沃為廣大家長支招:如何啟動寶寶的免疫力,如何讓寶寶安度人生中的第一個流感季。

免疫力也有空窗期

  細心的寶爸寶媽發現,寶寶生病好像也挑時候,在某段時間好像特別容易生病。原來,小寶寶的免疫力也有空窗期。

  吳婕翎介紹,寶寶剛出生的時候,免疫力尚未接受刺激,自身免疫力幾乎是一片空白。寶寶出生後,媽媽會帶給孩子一系列增強免疫的物質,保證寶寶在4~6個月以內比剛出生時免疫力高一點。

  但是,寶寶六個月以後,從母親體內獲得的免疫物質接近消耗殆盡,此後便主要依靠小寶寶自己積累。這個積累的過程,正常來說,需要6個月左右的時間,有些增長較慢或者新生兒期生過病的寶寶,可能會更慢。

  可以說,6月齡左右的寶寶免疫力正處空窗期。對於一些早產的孩子,或者新生兒期曾生病住院的孩子,這個空窗期可能來得更早一些。

  此外,即便不是免疫力空窗期,寶寶的免疫力在成長過程中也面臨著不少考驗期,比如開始規律地上早教、剛進入幼稚園、剛上小學時,尤其是免疫力差的寶寶,接觸到新環境,會接受各種各樣的病原體的衝擊。

啟動寶寶免疫力記住這6招

  嬰幼兒容易被各種病原體盯上,說到底還是免疫力相對低下。

  孩子生病了,家長才開始想著提高孩子的免疫力,這樣心急的家長並不少見。潘明沃提醒,治未病的基礎永遠都應該放在平時,不能等到孩子生病了才想到要提高免疫力。

  如何啟動寶寶的免疫力,少生病、不生病呢?兩位專家支招

  1.鍛煉不可少

  提升免疫力,首先要鍛煉。

  不要總是把孩子抱在手上或者放在嬰兒車上,這樣寶寶的手腳運動就特別少,要讓他盡可能多動。

  尤其是6月齡左右的孩子,大多已經會坐,讓他坐著玩、爬著玩均可。親子游泳也是不錯的提升寶寶免疫力的運動方式。

  2.適當接觸病原體

  啟動免疫力還需要不斷地去刺激免疫系統。接觸過了,刺激過了,會產生一定的免疫力,不至於一接觸就生病。吳婕翎說,想要孩子對病菌、細菌有抵抗力,要有反復的輕度接觸,因此護理寶寶時不要太乾淨。

  很多家長在照顧孩子時,會把玩具洗乾淨、消消毒才敢拿給孩子玩,其實孩子適當啃咬玩具,通過胃腸接觸細菌,有利於提高抵抗力。

  3.按時接種疫苗

  還要及時接種疫苗。疫苗有一類苗和二類苗之分,一類苗是國家給適齡兒童免費提供的,很多家長困惑到底有沒有必要接種二類苗。無論是接種哪種疫苗,都能提升寶寶的免疫力。吳婕翎建議,寶寶身體條件允許的情況下,應按時接種疫苗,脊髓灰質炎、乙肝、輪狀病毒、13價肺炎疫苗等均是6個月以下寶寶可以接種的疫苗。

  吳婕翎特別指出,家長不要太糾結是一類苗還是二類苗,在經濟條件允許的情況下,能接種的疫苗儘量都接種。

  4.脾胃調理在平時

  潘明沃介紹,中醫認為,四季脾旺不受邪,脾胃功能強的人抵抗力更強,不易生病。反之,脾胃功能不好的人,抵抗力往往相對較弱,容易生病。因此平時便要注意調理脾胃功能。

  對於嬰幼兒而言,健康的起跑線在脾胃,脾胃功能好的孩子,免疫力相對更好,更能抵抗流感病毒。

  脾虛是家長們常常聽到的一個詞語,不少家長困惑:為什麼好像每個小孩兒都脾虛?

  潘明沃指出,脾虛其實包含兩種概念:其一是小孩的生理特點原本就是脾常虛,其脾胃功能在生長發育的過程中不斷完善,逐漸達到成人的水準;還有部分是病理上的脾虛,比如久病、平時餵養不當所致的脾胃損傷。

  5.適時添減衣物

  潘明沃表示,若要小兒安,常保三分饑和寒這一養生原則對於整個生命週期都是適用的。

  除了日常生活膳食,對於母乳餵養的孩子同樣需要注意。如果哺乳期媽媽喝酒、吃得過於肥甘厚膩或辛辣刺激,部分通過母乳過給孩子,同樣也是餵養不當,導致寶寶產生不適。

  寒是指添減衣被時,注意周圍氣溫與寶寶體溫的關係,比如大熱天給孩子穿長袖衣,正常孩子會滿頭大汗,過汗也會傷氣。

  不要讓寶寶一直待在空調房裡。吳婕翎補充,她在門診工作中發現很多家長認為小孩不出汗才是好的,把三分寒理解成熱天給孩子吹空調,不讓孩子出汗,這是一種很常見的認識誤區。尤其是孩子出生後的半年裡長高長重所產生的熱量如果不散發出來,就容易發燒。實際上,讓寶寶的皮膚適應四季溫差,也是免疫力刺激的方式之一。

  家長不要以孩子是否出汗來判斷衣物厚度是否合適。如果孩子出現動則汗出的虛汗狀態,應及時進行中醫調理,而不是盲目地減少衣物。

  6.堅持母乳餵養

  母乳素有寶寶的第一支疫苗之稱。吳婕翎指出,母乳餵養裡的免疫物質是奶粉無法模仿的,理想情況下6個月以內的寶寶要純母乳餵養,具體則還要根據母乳的質和量來調整。

  總的來說,寶寶在出生後的頭三個月每個月體重應增長兩斤,3~6個月時每個月體重增加一斤。母乳餵養的寶寶若達不到這個生長速度,則要考慮寶媽飲食攝入是否足夠、有沒有情緒的影響、休息得好不好。如果以上方面並無問題,寶寶體重增長仍然不理想,建議諮詢醫生看是否需要添加其他輔食。

  潘明沃進一步介紹,中醫所說母乳屬於胃經,女性的乳腺導管屬肝,肝氣舒暢有助於母乳的排出。如果女性孕前有胃炎、脾胃不好、吸收能力差,往往產後母乳分泌也不太好;孕前若有乳腺增生等肝氣鬱結的症狀,乳腺導管可能堵塞,寶寶吃起母乳也較吃力。因此,孕前就要調理好母乳餵養的基礎。

  哺乳期的寶媽也需要保持三分饑與寒,肥甘厚膩的食物不宜多吃,不要吃得太飽,辛辣刺激的飲食也要儘量少吃,建議吃一些補養人體正氣的食材,再配合健脾益氣通絡的中藥來提高母乳的品質。需要注意的是,不同寶媽的體質不同,需先辨別體質再飲食調理。

  如今過敏的寶寶越來越多。有些正在喝母乳的寶寶在寶媽吃了魚、奶後,會出現腹脹、濕疹等過敏症狀,寶媽因此擔心自己不吃魚後母乳不夠。對此,吳婕翎表示,只要寶媽飲食均衡,攝入足量的雞肉等其他肉類,也能夠供應足夠的母乳。

流感即將到貨防護方法看這裡

  流感季馬上到貨,目前在內地上市的流感疫苗,6月齡以下的小寶寶都不能接種。還有什麼辦法防護呢?

  吳婕翎支招,對於六個月以下的寶寶,提倡家中的大人、其他適齡孩子都打流感疫苗;春節聚會、百日宴等人群聚集場合也要儘量少去;萬一家中有人感冒,注意做好隔離。

  除此之外,6個月齡以下的孩子還有一種疫苗可以選擇。吳婕翎介紹,流感之所以可怕,其實是因為流感後期併發症的出現,往往是因為合併了細菌感染。而肺炎球菌是流感合併感染的最常見致病菌,可引起腦膜炎、肺炎等,其中肺炎球菌合併感染是流感季肺炎致死的主要病因。

  記者瞭解到,世界衛生組織將肺炎球菌性疾病列為需極高度優先使用疫苗預防的疾病。專家建議家長在經濟條件允許的情況下,根據寶寶的身體狀況,優先給寶寶接種肺炎球菌疫苗。寶寶最早在6周大的時候就可以接種,推薦在6個月前完成3針基礎免疫。根據廣東省衛健委對二類苗的接種建議,7個月~11個月齡孩子也可以接種該疫苗,但免疫程式有所區別。

  我家孩子已經得過肺炎了,還有必要接種疫苗嗎?吳婕翎表示,得過一次肺炎,仍然可以接種肺炎疫苗,13價肺炎球菌疫苗能夠幫助6周齡至15月齡的嬰幼兒預防13種肺炎球菌血清型導致的相關侵襲性疾病,得過一次肺炎不會把13種血清型的肺炎球菌全部感染了,因此接種同樣有防護作用。得過肺炎的寶寶,一個月以內的免疫力都很弱,應有意識地持續性鍛煉身體,每天最好進行一小時左右適當強度的運動。

  潘明沃也從中醫角度給出了防病建議。

  他指出,這個時候應注意讓孩子的脾胃有一定的空載時間,保持消化道的正常、通暢。很多寶媽在判斷孩子吃得飽不飽時單純以孩子吃了幾碗來衡量,實際上,孩子吃得下並不等於消化得了,小兒的脾胃虛弱,容易有積滯,家長可以通過看舌苔、聞口氣觀察孩子的消化狀況。


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